Bewegen statt Schonen 40 plus (Rückenfit)
Di 17.45 Uhr – 18.45 Uhr im Gymnastikraum im Forum bei Barbara Kühl
Infos + Anmeldung: 02645 / 971959
Kurszuschlag: nein
Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 40 Jahren gedacht, die vielleicht schon kleine Rückenprobleme haben! Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungsprogramm, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur liegt. Viele verschiedene Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Bauch – und Rückenmuskulatur und unterschiedlichen Bewegungsmuskeln werden kennengelernt und eingeübt, wobei Kleingeräte (Hanteln, Therabänder usw.) zum Einsatz kommen. Verschiedene Alltagssituationen wie Heben, Bücken, Tragen werden rückengerecht erlernt. Übungen zur Entspannung werden ebenfalls angeboten!