Di 16.30 Uhr – 17.30 Uhr im Gymnastikraum im Forum bei Barbara Kühl
Infos + Anmeldung: 02645 / 971959

Kurszuschlag: 5,00 €

Der Schwerpunkt des Kurses basiert auf einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining, wobei die Beweglichkeit und Kräftigung der Muskeln und Gelenke nach gesundheitlichen Aspekten trainiert werden. Auch Frauen, die bisher noch nicht viel Sport betrieben haben, können hierbei endlich mal etwas für sich, bzw. für ihre Körperhaltung tun, und gleichzeitig beweglicher werden. Die Trainingsintensität kann jede Teilnehmerin selbst bestimmen, je nach Befindlichkeit (z.B. leichte Verschleißerscheinungen)! Für verschiedenen Körperbereiche vom Kopf bis zu den Füßen werden gezielten Lockerungs- und Kräftigungsübungen angeboten, wobei Faszientraining , rückenfreundliche Übungen, Körperwahrnehmungen usw. auch zum Programm gehören. Verschiedene Kleingeräte (Bälle, Thera-Bänder, Hanteln, Matten usw.) kommen manchmal zum Einsatz. Durch die Mobilisierung und Stärkung der einzelnen Muskelpartien werden diese straffer, beweglicher und die Körperhaltung verbessert. Ebenfalls wird die Körperbalance gesteigert und das Wohlbefinden erhöht. Weiterhin werden sensomotorische Fähigkeiten, wie Gleichgewicht und Koordination, die mit zunehmendem Alter nachlassen, durch unterschiedliche Übungen geschult. Venentraining ist ebenfalls ein Schwerpunkt. Die Übungsstunde wird von Musik begleitet, wobei langsame Übungen ( z.B. Dehnübungen, Faszientraining, Atemübungen) bis hin zu schnellen Übungseinheiten Platz finden, sodass auch das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Ausdauer gesteigert werden kann. Spaß an der Bewegung und verschiedene Entspannungsübungen beinhaltet dieser Kurs natürlich auch!