Gesundes Fitnesstraining – 50+
Der Schwerpunkt des Kurses basiert auf einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining, wobei
Beweglichkeit , Kräftigung der Muskeln und Gelenke,, Faszientraining, Körperwahrnehmung,
Gleichgewicht und Koordination u.a. dazu gehören. Durch die Mobilisierung und Stärkung der
einzelnen Partien werden diese straffer, beweglicher und die Körperbalance gesteigert und das
Wohlbefinden erhöht.
Kursbeginn, Dienstag, 27.09.2022 von 16.30 bis 17.30 Uhr im Gymnastikraum Forum
Kursgebühr für 10 Termine: Mitgl. 30€, Nichtmitgl. 40€
Info und Anmeldung: Barbara Kühl Tel. 02645/ 971959
Fitness – Mix -65+
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab 65 Jahren, die ihre körperliche und geistige
Beweglichkeit erhalten und trainieren möchten. Durch unterschiedliche gymnastische
Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, verschiedene Muskelpartien gestärkt und
die Beweglichkeit der Gelenke gefördert, um die Mobilität im Alltag aufrecht zu erhalten.
Durch kleine Spiele wird das Gedächtnis trainiert, wobei auch die Koordination und
Konzentration gefördert wird. Langsame Übungen dienen dem Wohlbefinden. Bei Bedarf
können viele Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden. Die gemeinsame Freude am
Sport und der Spaß miteinander stehen in den Übungsstunden im Vordergrund!
Kursbeginn: 27.09.2022
Kursort: Forum in Windhagen
Zeit: Di. von 10:00 bis 11:00 Uhr
Kursgebühren: Mitglieder. 20€ , Nichtmitglieder 30€ für 10 Termine
Bewegen statt Schonen – Rückenfit 40+
Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 40 Jahren gedacht, die vielleicht schon kleine
Rückenprobleme haben! Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungs –Programm,,
wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur liegt. Viele verschiedene
Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Bauch – und
Rückenmuskulatur und unterschiedlichen Bewegungsmuskeln werden kennengelernt und
eingeübt, wobei Kleingeräte ( Hanteln , Therabänder u.s.w) zum Einsatz kommen.
Verschiedene Alltagssituationen wie Heben, Bücken, Tragen werden rückengerecht erlernt.
Übungen zur Entspannung werden ebenfalls angeboten!
Kursbeginn Freitag, 30.09.2022.
Ort : Gymnastikraum im Forum Windhagen
Zeit: Fr. von 17:45 bis 18:45 Uhr
Kursgebühren: Mitglieder 35€, Nichtmitglieder 50€
